Как построить образ жизни, который позволит вам гиперфокусироваться на работе


На твоем отвлечении можно заработать целое состояние. Телевидение, потоковые сервисы, киностудии, социальные сети, приложения, видеоигры, смартфоны и бесчисленное множество других миллиардных отраслей имеют только одну цель: заставить вас смотреть их вещи.

Как писал Кэл Ньюпорт в «Глубокой работе»: 

«Сетевые инструменты [такие как социальные сети, электронная почта, Интернет] отвлекают нас от работы, которая требует непрерывной концентрации, одновременно снижая нашу способность оставаться сосредоточенными».

Вход в гиперфокусные состояния и достижение результатов на высшем уровне возможно только при длительных и непрерывных периодах глубокой концентрации — становится все более редким явлением в современной экономике. Как таковая, она становится все более ценной. 

Мелкая работа — спорадическое, спонтанное производство, прерванное побочными проектами, электронной почтой и социальными сетями — повсюду. Результат обычный и дешевый. Если научиться устранять отвлекающие факторы, то можно делать ту работу, которую почти никто другой не может — и достигать больше целей, чем почти кто-либо другой.

Полностью игнорируйте отвлекающие факторы и последовательно вводите состояния потока

Отвлекающий маневр — это враг. Отвлечения уничтожают творчество, импульс и сосредоточенность. Они стремятся доминировать над вами, так же, как зависимость стремится доминировать над зависимым. Они доминируют, если вы им позволите.

Если вы хотите культивировать образ жизни, который позволяет интенсивно сосредотачиваться каждый день, где ваше влияние огромно, а ваши усилия гиперконцентрированы для создания невероятных результатов….

Вы должны убрать все барьеры, которые делают это возможным. 

Сначала научитесь, когда вы загрузились, чтобы войти в состояние потока, а затем всегда действовать в это время. 

Последовательное следование инструкциям создает физиологические энергетические всплески

Доктор Майкл Брус называет это «Сила Когда». Есть определенные моменты, когда вы наиболее подготовлены почти для каждой задачи. 

Узнайте о себе. Разберитесь, как и когда вам лучше всего работать  — в 5 часов утра, 1 час дня или полночь. Затем всегда действуйте в это время. Скоро отвлекающие факторы станут слабее. Состояния потока станут обычным делом.

Работа на вашем пиковом уровне станет ежедневной рутиной.

Эта простая настройка может помочь вам достичь буквально в 10 раз больше, чем обычно, используя гораздо меньше энергии. 

Удалите эмоциональные блокировки для достижения максимальной эффективности

После первых 4,5 лет работы я практически ничего не достиг — ни читателей, ни денег. Я думал, что больше действий было ответом, но я никогда не обращался к моему бедному уму и старым эмоциональным блокам, которые мешали мне прогрессировать. 

Я начал ходить на терапию и консультации, в конце концов, нашел решение корневых проблем, сдерживающих меня. Одной из моих самых больших проблем было умиротворение людей, боязнь подвести других, я был так занят, говоря «да» всем, что у меня не было времени, чтобы работать над моими действительно важными целями. 

Я должен был быть более избирательным со своим временем и фокусом. Так вот что я начал делать — я говорил «нет» всему, что не помогло бы мне достичь моей цели — стать писателем.

Мне предложили удаленную работу, внештатную работу, роль музыканта в моей церкви, частное репетиторство, тренера по юношескому баскетболу, места в волонтерских комитетах — я сказала «нет» всем им.

Спустя всего год я стал по-настоящему успешным писателем. У меня были сотни тысяч читателей, и я зарабатывал тысячи долларов в месяц на своей работе.

Мне пришлось убрать эмоциональные блоки, сдерживающие меня, прежде чем я смог добиться реального прогресса.

Как написал в своей книге «Поток» Mihaly Csikszentmihalyi: «Лучше смотреть страдающим прямо в глаза, признавать и уважать их присутствие, а затем как можно скорее заняться тем, на чем мы решили сфокусироваться». 

Не трать больше время и энергию на низкоуровневые мероприятия и поведение, которые не приводят тебя туда, куда ты хочешь. Удаляй все блоки и сосредоточься на достижении реальных целей.

Игнорирование отвлекающих факторов — это осознанный выбор

Отвлекающие факторы существуют только потому, что вы им позволяете. 

У многих из нас шумные дома, полные детей и семей, домашних животных, телевидения и работы по дому. Может показаться невозможным провести какое-то «тихое время» вдали от отвлекающих моментов и обязанностей вашей жизни.

Это может быть очень тяжело. Но мы все можем найти время для действительно важных вещей в нашей жизни. Возможно, вам придется сказать окружающим, что вы не будете так доступны в течение короткого сезона, пока вы работаете над улучшением своего будущего. Потому что правда в том, что игнорирование отвлекающих факторов — это сознательный выбор — отвлекающие факторы существуют только потому, что вы им позволяете.

Больше дисциплины — больше свободы. Чем более дисциплинированным вы являетесь со своим временем, энергией и окружающей средой, тем больше свободы у вас будет в течение всего дня. 

Ваша жизнь не отличается от бизнеса, и независимо от того, нравится вам это или нет, вы являетесь генеральным директором. Если ваш бизнес терпит неудачу, теряет активы и, как правило, идет на спад, то это все из-за вас.

Большинство людей не хотят этой ответственности. Они хотят винить во всем, что их окружает, кроме самих себя.

Но, как однажды написал автор бестселлера Хэл Элрод:

«Момент, когда вы принимаете ответственность за все в вашей жизни, это момент, когда вы можете изменить что угодно в своей жизни».

Пришло время вернуть тебе жизнь. Вернуться к новостям, вашему боссу, экономике, вашему воспитанию и последнему твиту президента. Больше ничего не имеет значения, только ты и твоя работа. 

Ничто не может отвлечь вас.

Никто не может вас отвлечь.

Но они могут — если вы им позволите.



https://hr-portal.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *